Si vous passez la majeure partie de votre journée assis devant un bureau, on suppose que vous devriez avoir une chaise suffisamment confortable pour soutenir votre corps après des heures d’assise. Puisque vous lisez ceci, il est probable que votre chaise ne soit pas assez confortable pour ce qu’elle devrait être.
Vous aimeriez remplacer votre chaise de bureau, mais vous n’envisagez pas cette possibilité actuellement. La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de résoudre ce problème en effectuant quelques ajustements rapides. Dans cet article, je vais énumérer les différentes façons de rendre votre chaise de bureau plus confortable.
1) Changez de position assise
La plupart des gens ne savent pas comment s’asseoir sur une chaise. Une mauvaise posture peut avoir un impact négatif sur votre dos , entraînant des douleurs lombaires. Vous vous sentirez mal à l’aise même si la chaise est parfaitement en place.
Ensuite, changez de position assise et tenez-vous droit. Vos pieds doivent reposer sur le sol. N’oubliez pas : une bonne posture est bonne pour votre dos et vous pourrez vous concentrer sur votre travail. Avant de blâmer la chaise, vérifiez d’abord vous-même !
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- SOULAGEMENT IMMÉDIAT DE LA DOULEUR : Avec Supportiback, la position assise passera de la torture à la thérapie. La douleur et la pression disparaîtront immédiatement ! Supportiback soutient le bas du dos et le bassin. Glissez le Therapy Pack (que vous pouvez mettre au congélateur ou au micro-ondes) dans le filet arrière, pour un traitement ciblé chaud/froid là où vous en avez le plus besoin. C’est un moyen simple et facile de soulager la douleur, sans ordonnances, rendez-vous ou pauses de travail.
- SYSTEM LA CAUSE PROFONDE DU MAL DE DOS : Supportiback est conçu en collaboration avec des médecins pour renforcer vos muscles posturaux, afin que vous puissiez vous asseoir naturellement sans trop vous détendre – cela ne prend que 12 minutes par jour. Supportiback permet à ces muscles de travailler sans se fatiguer, il vous est donc plus facile de maintenir la bonne position, même en position debout. Vous aurez le soutien dont vous avez besoin, et en même temps vous redéfinirez votre posture sans effort.
2) Ajustez la chaise
Avant de vous asseoir pour commencer à travailler ou consulter vos e-mails, ce serait une bonne idée d’ajuster la chaise à vos besoins. Il vous suffit de régler l’assise, la hauteur, le dossier et les accoudoirs. Cela ne prendra pas plus de quelques minutes. Assurez-vous de connaître toutes les fonctions de réglage de votre fauteuil, dans tous les cas lisez bien la notice !
Cette règle est particulièrement importante si votre chaise de bureau a déjà quelques années. En effet, l’utilisation quotidienne du fauteuil avec le temps peut entraîner l’arrêt du réglage.
Cependant, il existe de nombreuses chaises sur le marché qui peuvent durer longtemps, comme la Herman Miller Embody . Cette chaise a été nommée la meilleure chaise ergonomique du marché en raison de sa qualité et de sa durabilité.
3) Utilisez un dispositif de soutien du dos
Vous pouvez acheter un support lombaire pour votre chaise de bureau, surtout si vous avez mal au dos. Le produit est conçu pour soutenir la courbure du dos lorsque vous êtes assis sur la chaise.
Le produit de support fournit un rembourrage supplémentaire à la chaise. Les chaises de bureau haut de gamme d’aujourd’hui sont équipées d’un support lombaire intégré ou supplémentaire pour un soutien accru. Si le coussin lombaire ne suffit pas à votre mal de dos, je vous recommande d’envisager de remplacer votre fauteuil par un modèle ergonomique adapté.
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Coussin de dossier en 100% Ergogo Memory Foam
Le coussin de dossier Ergogo est fabriqué à partir du même matériau que les principaux produits en mousse à mémoire de forme au monde. Soulage et soulage les douleurs aiguës et chroniques causées par : les maux de dos, les douleurs musculaires, l’arthrite, les rétrécissements, les hernies discales et les maux de dos en général.
L’oreiller dorsal Ergogo est fabriqué à partir d’exactement le même matériau que les principaux produits en mousse à mémoire de forme au monde. Soulage les douleurs aiguës et chroniques causées par : les maux de dos, les douleurs musculaires, l’arthrite, la sténose, les hernies discales et les maux de dos en général.
Ce coussin lombaire est très apprécié des clients. C’est un produit orthopédique conçu pour soulager les douleurs lombaires. Fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme 100 % pure. Vous pouvez l’utiliser pour votre chaise de bureau ou même dans votre voiture si vous faites de longs trajets.
4) Procurez-vous un repose-pieds
Vous pensez peut-être que c’est la chaise qui vous met mal à l’aise, mais ce n’est peut-être pas le vrai coupable. Parfois, le problème est ailleurs. Par exemple, dans ce cas, vos pieds pourraient être la cause du problème. Ils ne devraient pas traîner pendant que vous êtes assis et que vous travaillez sur votre ordinateur.
Lorsque vous êtes assis sur une chaise, vos pieds doivent également suivre une posture correcte. Pour cela, vous pouvez opter pour un repose-pieds à maintenir sous vos pieds pour une position assise normale. Cela aidera à garder votre dos aligné et favorisera la circulation.
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Contrairement à de nombreux repose-pieds qui sont trop hauts, trop mous ou pas assez solides, le coussin de repose-pieds de bureau Rest My Sole est doté d’une base en mousse élastique confortable, avec une hauteur optimale pour laisser de la place aux genoux sous le bureau. Ne s’usera pas et ne se déformera pas avec une utilisation quotidienne.
Le repose-pieds Well Desk est un excellent choix pour votre bureau. Le coussin aidera à éliminer la fatigue des pieds et vous pourrez vous asseoir confortablement dans le fauteuil tout en vaquant à vos activités. La combinaison de ce repose-pieds et de ce soutien lombaire peut favoriser la circulation sanguine et assurer une bonne posture.
5) Utilisez des accoudoirs rembourrés et réglables
La plupart des gens ne font pas attention à cette partie d’une chaise. Si les muscles de vos épaules sont en tension, sachez que cela peut être dû aux accoudoirs du fauteuil qui doivent être ajustés. Encore une fois, l’ajustement ne prendra pas plus de quelques minutes. Vous pouvez augmenter ou diminuer la hauteur de l’accoudoir selon vos besoins.
Vous pouvez également ajouter du rembourrage sur les accoudoirs si votre fauteuil n’en possède pas déjà. Les accoudoirs soutiennent vos bras afin qu’ils ne se raidissent pas et le rembourrage évite les douleurs au coude.
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accoudoirs rembourrés
Fabriqué en mousse à mémoire de forme avec housse amovible en tissu lavable de qualité. Fixation universelle avec bandes velcro. Équipé d’un support de coude confortable. Ils sont capables d’améliorer la posture du coude, de soulager la pression et de soulager la douleur au coude.
6) Retirez certaines pièces
Comme nous le savons, il y a des gens qui sont grands ou petits. Si vous êtes grand avec une forte carrure ou un peu en surpoids, assurez-vous de choisir le bon type de chaise pour éviter de rester coincé dans la chaise. Si vous avez déjà une chaise qui vous serre maintenant, le conseil que je peux vous donner est de perdre quelques kilos. Cela pourrait vous aider à résoudre le problème, mais je dirais que cette option n’est peut-être pas réalisable pour tout le monde.
Vous pouvez faire quelques ajustements à votre chaise pour vous sentir à l’aise. Par exemple, vous pouvez retirer les accoudoirs s’ils vous gênent.
7) Ajustez le bureau
Parfois, c’est le bureau qui doit être ajusté, pas la chaise. En fonction du type de projet sur lequel vous devez travailler, assurez-vous d’ajuster la hauteur de la table. Effectuez les ajustements appropriés pour maintenir une position qui vous convient le mieux.
Envisagez d’utiliser un convertisseur de bureau réglable sur pied.
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PUTORSEN – Convertisseur de bureau réglable en hauteur
Portable et facile à utiliser – Transformez instantanément une surface de travail plane en un poste de travail dynamique. permet de passer de la position assise à la position debout en quelques secondes. Réglable en hauteur jusqu’à 407 mm et dans différentes positions pour un plus grand confort ergonomique. Robuste et stable même lorsqu’il est complètement déployé. Choisissez la bonne hauteur pour vous!
8) Ajouter les roues
La plupart des chaises de bureau ont des roues, mais si votre chaise n’en a pas ou si les roues ne fonctionnent pas correctement, vous devez installer de nouvelles roues.
Les roulettes vous permettent de vous déplacer plus facilement dans le bureau. Ils sont disponibles en différents types et tailles, alors assurez-vous de choisir les roues parfaites. Ce choix technique peut vous aider à rendre la chaise plus confortable sans investir dans une nouvelle chaise.
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9) Obtenez une nouvelle chaise
Si vous avez essayé toutes les méthodes expliquées ci-dessus mais que le problème persiste, la seule issue est de vous procurer une nouvelle chaise. Une nouvelle chaise vous coûtera quelques centaines de dollars. Le coût sera plus élevé si vous voulez le meilleur produit.
Si vous avez essayé toutes les méthodes ci-dessus, mais que la chaise vous pose toujours des problèmes, la seule solution est de vous procurer une nouvelle chaise. Une nouvelle chaise vous coûtera quelques centaines d’euros (bien sûr le coût sera plus élevé si vous voulez un meilleur produit).
Si vous voulez des conseils, je vous propose de jeter un œil à la chaise Embody d’Herman Miller , l’une des chaises les plus confortables du marché.
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Herman Miller Embody : chaise de bureau ergonomique
En stimulant la circulation du sang et de l’oxygène, l’Embody vous aide à rester concentré et détendu en même temps.
Conclusion
J’espère que les conseils partagés dans cet article vous permettront d’apporter les modifications nécessaires à votre chaise de bureau afin qu’elle devienne plus confortable. Après tout, votre productivité dépend de votre confort de travail au bureau. Et enfin, prenez l’habitude de faire des pauses toutes les heures et de marcher quelques minutes.
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